Stoßlüften statt Kipplüften: Warum die Methode entscheidend ist

Morgens ist die Fensterscheibe im Schlafzimmer beschlagen, nach dem Duschen der Spiegel? Das ist Wasser aus der Raumluft, und es muss wieder hinaus. Ein Mensch gibt pro Nacht bis zu einem halben Liter Wasser ab – etwa so viel wie bei einmal Duschen. Wie du diese Feuchte loswirst, ohne zum Fenster hinaus zu heizen, entscheidet die Methode.

Warum musst du überhaupt lüften?

Beim Kochen, Duschen, Wäschetrocknen und Atmen gelangen jeden Tag mehrere Liter Wasser in die Raumluft. Bleibt diese Feuchte in der Wohnung, schlägt sie sich an kalten Flächen nieder, etwa als Tauwasser am Fenster. Schimmel kann aber schon wachsen, bevor Tauwasser sichtbar ist oder sich eine Wand feucht anfühlt.

Es geht nicht nur um Feuchte. Beim Atmen entsteht Kohlendioxid, dazu kommen Ausdünstungen und Gerüche aus Möbeln und Baustoffen. Riecht die Luft abgestanden, kann das müde machen und die Konzentration stören. Lüften schafft beides hinaus.

Was ist am gekippten Fenster falsch?

Ein gekipptes Fenster wirkt bequem, tauscht aber wenig Luft aus. Die Stiftung Warentest bringt es auf den Punkt: „Ständig gekippte Fenster dagegen verschwenden enorm viel Heizenergie.“ Weil der Austausch durch den schmalen Spalt lange dauert, kühlen in dieser Zeit Innenwände, Böden und Decken aus. Das Umweltbundesamt warnt außerdem vor Schimmel am gekippten Fenster, vor allem wenn darunter der Heizkörper warm ist.

Beim Stoßlüften ist es umgekehrt. Die Luft im Raum ist schnell ausgetauscht, die Wände bleiben warm. Sind die Fenster wieder zu, muss die Heizung nur die frische Luft erwärmen, nicht die massiven Bauteile. Das geht schneller und braucht deutlich weniger Energie.

Eine Ausnahme gibt es: Nach dem Stoßlüften steckt in Bad oder Küche oft noch Feuchte in Handtüchern und Oberflächen. Dann darfst du das Fenster für einige Zeit kippen, bis die Luftfeuchte dauerhaft unter 50 Prozent gesunken ist. Den Heizkörper stellst du dabei auf kleine Stufe, damit die Luft mehr Feuchte aufnimmt. Als Dauerlösung taugt das gekippte Fenster nicht.

Wie lange lüftest du im Herbst – und wie lange im Winter?

Viele merken sich „fünf Minuten“. So nennen es auch Umweltbundesamt und Stiftung Warentest als einfache Regel für die Heizperiode. Die Verbraucherzentralen unterscheiden genauer nach Jahreszeit und Wohnung:

Fensterlüftung braucht einen Antrieb: Durchzug durch gegenüberliegende Fenster, einen Temperaturunterschied zwischen drinnen und draußen oder Wind. Ist es draußen noch mild und windstill, fehlt ein Teil davon. Deshalb dauert es im Oktober länger als im Januar. Die Faustregel für dich: Je kälter es draußen ist, desto kürzer.

Eine Sonderregel nennt die Verbraucherzentrale NRW: Liegen alle Fenster auf einer Hausseite, sollten sie etwa zehn Minuten offen sein. Kannst du quer lüften, reichen im Winter etwa fünf Minuten.

Ob die Zeit gereicht hat, zeigt dir ein Hygrometer. Analoge und digitale Geräte gibt es günstig im Baumarkt.

Welche Luftfeuchte ist richtig?

Die Zahl auf dem Hygrometer ist die relative Luftfeuchte. Als behaglich gelten laut Verbraucherzentralen 40 bis 60 Prozent. Liegt der Wert längere Zeit über 50 Prozent, solltest du lüften – spätestens, wenn die Scheiben von innen beschlagen. Steigt die Luftfeuchte dauerhaft über 60 Prozent, droht laut Stiftung Warentest Schimmel. Unter 30 Prozent entsteht zwar kein Schimmel, aber trockene Luft kann die Schleimhäute reizen.

Wie streng du sein musst, hängt vom Haus ab. In alten Wohnungen sollte die Luftfeuchte im Winter unter 50 Prozent liegen, rät das Umweltbundesamt. In einem gut gedämmten Gebäude machen rund 60 Prozent für einige Zeit vielleicht keine Probleme. Bei schlechter Dämmung können an kalten Tagen schon 40 Prozent an Wärmebrücken und in Raumecken zu viel sein.

Warum? Das Hygrometer misst in der Raummitte. Direkt vor einer kalten Außenwand ist die relative Luftfeuchte höher. Ab etwa 70 bis 80 Prozent an der Wand können dort Schimmelpilze wachsen.

Anti-Schimmel-Farben, -Sprays oder spezielles Silikon kannst du dir sparen. Solange das Feuchte-Problem bleibt, verhindern sie Befall in der Regel nicht dauerhaft. Manche Wirkstoffe können Kontaktallergien auslösen, und die meisten schaden Wasserorganismen. Wichtiger ist, die Ursache der Feuchte abzustellen, zum Beispiel Kochen ohne Lüften.

So gehst du vor: richtig stoßlüften

1. Ventil zudrehen

   Dreh das Thermostat am Heizkörper ganz zu, bevor du das Fenster öffnest. Sonst heizt die Heizung vergeblich gegen die kalte Luft an.

2. Fenster ganz öffnen

   Öffne das Fenster komplett, nicht nur halb. Kannst du gegenüberliegende Fenster und Türen öffnen, entsteht Durchzug, und es geht schneller.

3. Zeit nach Wetter wählen

   Im Herbst kann es zehn bis 20 Minuten dauern, bis die Luft ausgetauscht ist. An kalten oder windigen Wintertagen reichen drei bis fünf Minuten. Liegen alle Fenster auf einer Hausseite, lässt du sie etwa zehn Minuten offen.

4. Schließen und wieder heizen

   Schließ das Fenster und stell das Thermostat zurück auf deine Stufe. Ein vergessenes offenes Fenster kühlt die Wände aus, und es dauert lange, bis der Raum wieder warm ist. Ein Timer am Handy hilft, das Fenster nicht zu vergessen.

5. Luftfeuchte prüfen

   Bleibt das Hygrometer längere Zeit über 50 Prozent, lüftest du noch einmal. In alten Wohnungen achtest du im Winter besonders darauf.

Wann lüften? Die wichtigsten Anlässe im Alltag:

• Nach dem Aufstehen: das Schlafzimmer gut durchlüften. Tagsüber beheizt du es auf mindestens 16 bis 18 Grad.
• Nach dem Duschen, Baden oder Kochen: sofort lüften. Dabei lüftest du ausnahmsweise nicht quer: Tür zu, Fenster im Raum ganz auf. So kann ein Großteil der Feuchte entweichen.
• Beim Wäschetrocknen: Am besten trocknest du draußen oder in einem unbeheizten, gut belüfteten Raum. Trocknest du in der Wohnung, lüftest du laut Umweltbundesamt vor allem im Winter ausreichend: kurz stoßlüften, jeweils fünf bis zehn Minuten. An milden Herbsttagen lüftest du entsprechend länger, siehe Tabelle oben.
• Wenn du den ganzen Tag weg bist: mindestens morgens und abends.

Je mehr Menschen in der Wohnung leben und je aktiver sie sind, desto öfter musst du lüften. Auch kühlere Räume brauchen das: In kalten Räumen muss man sogar öfter lüften. Wie warm welcher Raum sein sollte, steht in Richtig heizen: Was ein Grad weniger wirklich bringt.