Schwarzwurzel-Kartoffel-Auflauf

Beispielbild via Unsplash / Lars Blankers

Hauptgericht

Schwarzwurzel-Kartoffel-Auflauf

HauptgerichtAuflauf VegetarischAnfänger-geeignetsättigendcremig
3 Portionen55 Min370 kcal

Der Schwarzwurzel-Kartoffel-Auflauf ist ein herzhaftes, sättigendes Ofengericht: nussige Schwarzwurzeln und Kartoffeln werden geschichtet und goldbraun überbacken. Das Gericht ist in rund 55 Minuten fertig. Schwarzwurzeln haben von Oktober bis November Saison, Kartoffeln sind als Lagerware fast ganzjährig verfügbar.

Zutaten für 3 Portionen

  • 400 g Schwarzwurzeln
  • 400 g Kartoffeln
  • 150 ml Kochsahne
  • 100 ml Milch
  • 80 g Käse, gerieben
  • 1 TL Butter (5 g)
  • 1 kleine Knoblauchzehe (ca. 3 g)
  • ¾ TL Salz
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 1 Liter Wasser + 1 EL Zitronensaft (zum Einlegen)

Zubereitung

  1. Vorbereiten:Backofen auf 190 °C vorheizen. 1 Liter Wasser mit 1 EL Zitronensaft als Zitronenwasser vorbereiten. Die 400 g Schwarzwurzeln waschen, schälen und sofort in Stücke schneiden – alle Stücke direkt ins Zitronenwasser legen (verhindert Verfärbung). Die 400 g Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. 1 kleine Knoblauchzehe (ca. 3 g) hacken. Eine Auflaufform mit der 1 TL Butter (5 g) einfetten.
  2. Schwarzwurzeln vorkochen:Die Schwarzwurzeln aus dem Zitronenwasser nehmen und in kochendem Wasser ca. 10 Minuten bei mittlerer bis hoher Hitze vorkochen, bis sie gerade weich werden, dann abgießen.
  3. Sahnemischung zubereiten:150 ml Kochsahne mit 100 ml Milch, der gehackten Knoblauchzehe, ¾ TL Salz, ¼ TL schwarzem Pfeffer und 1 Prise Muskatnuss verrühren, bis alles gut vermischt ist.
  4. Schichten und backen:Kartoffeln und vorgekochte Schwarzwurzeln abwechselnd in die Form schichten, bis alle aufgebraucht sind. Die Sahnemischung gleichmäßig darüber verteilen, dann die 80 g geriebenen Käse obenauf streuen. Im vorgeheizten Ofen bei 190 °C ca. 35–40 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist und die Kartoffeln durchgegart sind. Falls die Oberfläche zu dunkel wird, mit Backpapier abdecken und weitere 5–10 Minuten backen.
  5. Ruhen:Den Auflauf aus dem Ofen nehmen und ca. 5 Minuten ruhen lassen, bevor er serviert wird. Der Auflauf sollte cremig und durchgegart wirken.

Tipps

  • Schwarzwurzeln immer zuerst ins Zitronenwasser legen, bevor du mit dem Schälen beginnst – das verhindert, dass sie grau-braun werden.
  • Kartoffeln dünn schneiden, damit sie in der Backzeit von 35–40 Minuten vollständig durchgaren.
  • Das Vorkochen der Schwarzwurzeln ist wichtig – so sind sie in der späteren Backzeit rechtzeitig gar und nicht noch hart.

Schwarzwurzel-Kartoffel-Auflauf verfeinern

  • Eine Käsekruste macht den Auflauf saftig und goldbraun.
  • Muskat in der Sauce ist klassisch, Schinken oder geräucherter Tofu machen ihn herzhafter.
  • Frische Kräuter wie Petersilie oder Thymian runden ihn ab.

Schwarzwurzel: Wann ist Saison?

Schwarzwurzeln haben von Oktober bis November Saison und sind als frosthartes Wintergemüse, gut gelagert, bis ins Frühjahr verfügbar. Mehr dazu im Schwarzwurzel-Wiki und im Saisonkalender.

Ist der Schwarzwurzel-Kartoffel-Auflauf gesund?

Eine sättigende Kombination: Schwarzwurzeln liefern reichlich Ballaststoffe und das präbiotische Inulin, Kartoffeln komplexe Kohlenhydrate und Kalium. Dazu kommen Vitamin C und E sowie Mineralstoffe wie Eisen und Calcium aus der Wurzel. Eine Portion liefert rund 123 kcal. Hinweis: Der hohe Inulingehalt kann in größeren Mengen blähend wirken. Mehr zur Kartoffel im Kartoffel-Wiki.

So gelingt der Schwarzwurzel-Kartoffel-Auflauf

Die Schwarzwurzeln mit Handschuhen schälen und sofort in Essig- oder Zitronenwasser legen, damit sie weiß bleiben. Anschließend kurz vorgaren, mit in Scheiben geschnittenen Kartoffeln in eine Form schichten, mit einer Sauce übergießen und überbacken, bis die Oberfläche goldbraun ist.

Häufige Fragen zum Schwarzwurzel-Kartoffel-Auflauf

Warum Handschuhe beim Schälen?
Der Milchsaft der Schwarzwurzel verfärbt die Hände.

Müssen die Schwarzwurzeln vorgegart werden?
Ja, ein kurzes Vorgaren sorgt dafür, dass sie im Auflauf gleichmäßig weich werden.

Wie bleiben die geschälten Stangen weiß?
In Essig- oder Zitronenwasser legen.

Gut zu wissen

Schmeckt der Auflauf aufgewärmt?
Ja, am nächsten Tag aufgewärmt ist er oft besonders aromatisch.

Für wen ist Schwarzwurzel besonders interessant?
Durch das Inulin beeinflusst sie den Blutzucker kaum – interessant auch für Diabetiker.

Schwarzwurzel-Kartoffel-Auflauf: gut zu wissen

Der Auflauf lässt sich gut vorbereiten: Die geschälten und vorgegarten Schwarzwurzeln können bereits am Vortag in Essigwasser im Kühlschrank warten. So muss am Tag selbst nur noch geschichtet und überbacken werden – praktisch für Gäste.